Shauna Rae habla de sus ataques de pánico: “Me da pánico que no me entiendan
Shauna Rae se sincera sobre su lucha contra los ataques de pánico
Shauna Rae, estrella del programa de TLC “I Am Shauna Rae”, compartió recientemente sus experiencias personales con los ataques de pánico y se sinceró sobre los retos a los que se enfrenta. En una sincera entrevista, Shauna explicó que sus ataques de pánico se desencadenan por un arraigado miedo a no ser comprendida. Su historia arroja luz sobre la carga emocional que los ataques de pánico pueden suponer para las personas y subraya la importancia de la concienciación y el apoyo en materia de salud mental.
Un vistazo a la experiencia de Shauna
Durante un episodio del programa, los espectadores fueron testigos de un conmovedor momento en el que Shauna sufrió un ataque de pánico mientras compraba en una tienda de disfraces. La frustración surgió cuando no pudo encontrar un traje que se ajustara a su pequeña estatura, y las sugerencias del dependiente de la tienda sólo aumentaron su malestar. Como resultado, Shauna sufrió un ataque de pánico y buscó consuelo en el fondo de la tienda con el apoyo de su madre, Patty. Esta escena pone de relieve la naturaleza abrumadora de los ataques de pánico y la necesidad de comprensión y compasión por parte de los seres queridos.
Los orígenes de los ataques de pánico de Shauna
Shauna reveló que sus ataques de pánico comenzaron en torno a los 12 o 14 años. Atribuyó su aparición a un sentimiento de soledad y a la sensación de que nadie estaba de su lado. Shauna expresó que su vida ha estado marcada por una lucha constante por ser comprendida, y que este sentimiento de incomprensión contribuye a sus ataques de pánico. Explicó: “Mis ataques de pánico se producen porque se me acumula la ansiedad por no ser comprendida. Entonces me entra el pánico de no ser comprendida en una situación determinada, y lo pienso demasiado”.
Control de los ataques de pánico
Shauna compartió algunas estrategias que emplea para controlar sus ataques de pánico. Una de ellas consiste en alejarse de la situación desencadenante, lo que le permite crear distancia y recuperar la calma. También practica ejercicios de respiración, que le ayudan a regular la respiración y aliviar la ansiedad. Además, Shauna insiste en la importancia de centrarse en los aspectos positivos de la vida para contrarrestar los pensamientos negativos que suelen acompañar a los ataques de pánico.
El impacto emocional en la salud mental de Shauna
Los problemas de salud mental de Shauna van más allá de sus ataques de pánico. Durante una cena familiar, expresó su deseo de independizarse y mudarse de casa de sus padres. Sin embargo, sus padres dudaron en apoyar su decisión. La sincera confesión de Shauna de que se sentía rechazada e inútil a diario puso de manifiesto el coste emocional de su estado de salud. Reconoció su codependencia y el malestar que siente al darse cuenta de lo mucho que depende de la ayuda de sus padres.
Sensibilización y búsqueda de ayuda
La historia de Shauna nos recuerda la importancia de la concienciación sobre la salud mental y la necesidad de contar con sistemas de apoyo. Es crucial que las personas que sufren ataques de pánico u otros problemas de salud mental busquen ayuda de profesionales y seres queridos. Hay varios recursos disponibles, como las líneas directas de crisis, como la Crisis Text Line (en EE.UU. y Canadá, envíe el texto 741741), que proporcionan apoyo y orientación inmediatos en momentos de crisis.
Conclusión
La franqueza de Shauna Rae sobre su lucha contra los ataques de pánico ofrece una valiosa perspectiva sobre el impacto de los problemas de salud mental. Su historia pone de relieve la importancia de la comprensión, la compasión y el apoyo para ayudar a las personas a superar los retos a los que se enfrentan. Al compartir sus experiencias, Shauna anima a los demás a dar prioridad a su bienestar mental y a buscar la ayuda necesaria para controlar los ataques de pánico y otras afecciones relacionadas. Juntos podemos fomentar una sociedad más empática e integradora que acoja y apoye a las personas que luchan contra problemas de salud mental.
Preguntas y respuestas
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo o malestar intensos que se acompaña de síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar, dolor torácico, mareos y sensación de fatalidad inminente. Es una manifestación de un trastorno de ansiedad y puede desencadenarse por diversos factores.
¿Cuáles son algunos de los desencadenantes habituales de los ataques de pánico?
Los ataques de pánico pueden desencadenarse por diversos factores, como situaciones estresantes, fobias, experiencias traumáticas, cambios en el estilo de vida o la rutina, e incluso ciertas sensaciones físicas o enfermedades. Los factores desencadenantes de cada persona pueden variar, y es esencial identificarlos y gestionarlos eficazmente.
¿Cómo se pueden controlar los ataques de pánico?
El control de los ataques de pánico implica una combinación de estrategias. Estas pueden incluir la práctica de técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, la práctica regular de ejercicio físico, el mantenimiento de un estilo de vida saludable, la búsqueda de terapia o asesoramiento y, en algunos casos, la medicación prescrita por un profesional sanitario. Es importante encontrar mecanismos de afrontamiento personalizados que funcionen mejor para cada individuo.
¿Pueden prevenirse los ataques de pánico?
Aunque puede que no sea posible prevenir por completo los ataques de pánico, ciertas medidas pueden ayudar a reducir su frecuencia e intensidad. Entre ellas se encuentran las técnicas de control del estrés, la realización de actividades que fomenten la relajación y el autocuidado, el mantenimiento de un estilo de vida equilibrado y el tratamiento de cualquier problema subyacente de ansiedad o salud mental mediante terapia o asesoramiento.
¿Cómo pueden apoyar los seres queridos a alguien que sufre ataques de pánico?
El apoyo de los seres queridos es crucial para las personas que sufren ataques de pánico. Es esencial ofrecer comprensión, paciencia y empatía. Proporcionar un espacio seguro y sin prejuicios para una comunicación abierta puede marcar una diferencia significativa. Educarse sobre los ataques de pánico y la salud mental, ofrecerse a acompañar a la persona a las sesiones de terapia y animarla a buscar ayuda profesional también puede ser beneficioso.
¿Se pueden tratar los ataques de pánico?
Sí, los ataques de pánico son tratables. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, las personas pueden aprender a controlar y reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de pánico. Las opciones de tratamiento pueden incluir terapia, medicación, cambios en el estilo de vida y técnicas de autoayuda. Es importante consultar con un profesional sanitario para determinar el enfoque más adecuado para cada persona.
¿Dónde se puede buscar ayuda para los ataques de pánico?
Las personas que sufren ataques de pánico pueden buscar ayuda en varias fuentes. Entre ellas se incluyen profesionales de la salud mental como psicólogos, psiquiatras o terapeutas especializados en trastornos de ansiedad. Los centros comunitarios de salud mental, los servicios de asesoramiento o las líneas telefónicas de ayuda también pueden proporcionar apoyo y orientación. En EE.UU. y Canadá, la Crisis Text Line (texto 741741) es un recurso valioso para obtener ayuda inmediata durante una crisis.