¿Cómo puedo relajar mi escritorio?
Puede localizar su nombre de usuario accediendo a las Herramientas para Padres aquí: https://parents.animaljam.com/. Puede restablecer su contraseña eligiendo la opción “Olvidé mi contraseña” en la pantalla de inicio de sesión y siguiendo las instrucciones que se le enviaron por correo electrónico.
¿Cómo puedo relajarme en mi escritorio?
¿Cómo puedo relajarme sin mirar la pantalla?
¿Cómo me relajo después de las horas de oficina?
¿Cómo puedo relajarme sin sentarme?
Prueba la relajación activa
La relajación no tiene por qué significar quedarse quieto. El ejercicio suave también puede ayudarle a relajarse. Dé un paseo, a su propio ritmo. Puede optar por un paseo más largo, pero incluso unos pocos minutos de caminata pueden ayudarle a sentirse relajado.
¿Cómo se puede acabar con la ansiedad en la oficina?
¿Cómo puedo engañar a mi cerebro para que se relaje?
¿Cómo puedo relajarme sin pensar demasiado?
¿Cómo puedo relajar mi mente en 2 minutos?
¿Cómo puedo hacer frente a estar todo el día mirando el ordenador?
Sigue la regla del 20-20-20. Aparta la vista de la pantalla cada 20 minutos aproximadamente y mira algo que esté a unos 6 metros de distancia durante unos 20 segundos. Parpadea a menudo para mantener los ojos húmedos. Si los notas secos, prueba con unas gotas para los ojos.